Praktisch waar het kan. Voorzichtig waar het moet.
Onze werkwijze is bedoeld om overtuigende fitnessclaims te vertragen en bruikbare beslissingen te versnellen.
Bronnenhiërarchie
Bij claims over training, gezondheid en herstel starten we waar mogelijk met Nederlandse overheidsrichtlijnen, erkende professionele organisaties, position stands, systematische reviews en peer-reviewed onderzoek. Eén losse studie is zelden voldoende voor een absolute conclusie. Commerciële blogs kunnen praktische voorbeelden bieden, maar zijn geen primaire onderbouwing voor een gezondheidsclaim.
Van bewijs naar toepassing
We gebruiken drie vragen: wat weten we?, hoe zeker is dat? en wat betekent het praktisch? Daardoor kan een advies een bandbreedte zijn in plaats van één magisch getal. Individuele respons, voorkeur en herstel blijven zichtbaar.
Rekenhulpen en programmeerregels
De 1RM-tool toont zowel Epley als Brzycki en presenteert een schatting, omdat formules kunnen afwijken van een echte prestatie. De schema-generator gebruikt vaste, inspecteerbare regels voor split, oefenkeuze, sets, herhalingen, RIR en rust. Hij genereert geen diagnose of programma voor revalidatie.
Voor publicatie testen we invoergrenzen, foutmeldingen, lege staten, opslag, export en rekenvoorbeelden. Bij wijzigingen worden kritieke paden opnieuw gecontroleerd.
Oefeningen en techniek
Een tekstuele oefenbeschrijving kan geen individuele techniekbeoordeling vervangen. We beschrijven een controleerbare startpositie, bewegingsdoel, veelgemaakte fout en mogelijke aanpassing. We vermijden te doen alsof één exacte voetstand of bewegingsuitslag voor ieder lichaam verplicht is.
Commerciële onafhankelijkheid
Betaalde plaatsing, sponsoring en affiliate-links worden herkenbaar gemarkeerd op de plek waar ze voorkomen. Betaling koopt geen betere bewijsbeoordeling of kwalificatiestatus. Op dit moment bevat FitnessPros geen betaalde trainersranglijst of affiliate-aanbevelingen.
Medische disclaimer
FitnessPros biedt algemene informatie voor gezonde volwassenen en is geen vervanging voor individuele medische beoordeling, diagnose, behandeling of revalidatie. Stop bij scherpe, toenemende of aanhoudende pijn, duizeligheid, ongewone benauwdheid of andere alarmerende klachten. Neem bij letsel, zwangerschap met klachten, een medische aandoening of twijfel contact op met een passende bevoegde zorgprofessional.
Correcties en actualisatie
Elke cornerstone-gids toont een bijwerkdatum en bronnen. Signaleer je een inhoudelijke fout of een gebroken bron? Mail naar hallo@fitnesspros.nl met de URL, het betreffende fragment en bij voorkeur een primaire bron. We maken onderscheid tussen een feitelijke correctie en een legitiem verschil in programmeerkeuze.